最近サボり気味

もうダイエット日記と言っていいのか・・・

ただ単に今日食べたものリストになっているような気がする

これじゃ痩せないよねぇ

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

焼きうどん

おやつ

お煎餅

クッキー

夜

野菜炒め

パン（２個）

今日の反省

只今会社に大量のお菓子が・・・　

しかも今日もまた増えたし

美味しそうでついつい手が出てしまう

誰か私の目の届かない所に隠して～！

ガラスの胃袋？

まだまだキ○ベジンが手放せない状態

消化能力低下してるからうかつに大量に食べれない

胃が重い・・・

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

ラーメン（小）

おにぎり（２個）

おやつ

プリン

夜

鶏肉のトマトソース煮

山芋とキュウリとめかぶの混ぜたやつ

トウモロコシ（１本）

夜おやつ

スコーン

今日の反省点

これからスコーン食べま～す♪

胃薬も飲みま～す　

トウモロコシが予想以上に胃に来てる

扇風機の風が変わった

今日は久々、ほんと久しぶりに涼しいって言える！

扇風機の風が秋の風に変わってる～

もうこのまま秋モードへ突入してくれないかな

ブログペットのこぎんちゃんが書いてくれる最近の日記

文章長っ！

昨日も書いてくれたけど、長かった

来週も長文を書いてくれるのかな？

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

ざるそば（小）

おにぎり（昆布１個）

おやつ

ヨーグルト

夜

麻婆ナス

メロン

夜おやつ

スコーン

今日の反省点

夜９時回ってスコーン食べてるってどうよ？

ダイエットする気はあるんだけどねぇ

でもスコーン食べたかったんだもん

エビと油と胃薬と

胃の調子、絶賛不調中～♪

はぁ、胃が重い

キ○ベジンを効け～早く効け～

そんな不調な胃なのに、今日の夕食はエビフライ～

魚介類が駄目なくせにエビフライは食べれたりする

・・・・ただし、大量のタルタルソースを掛けて！

もはやタルタルソースを食べるために、エビフライを食べているかのような掛けっぷり♪

またまた胃に負担がくるようなもの食べちゃったよ！

そろそろ胃が本格的にストライキおこしそうだ

胃の調子が悪いときに限って濃いものが欲しくなる

脳と胃のシンクロ率、極限に悪いな　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

けんちん汁

とろろそば（小）

おやつ

アイス

夜

エビフライ（小さいの６本）

サラダ

ご飯（１／３杯）

今日の反省点

そりゃエビフライでしょ

いくら小さいのだからって６本は胃にどうよ？

ほどほどに、ほどほどに

胃の調子が悪いから、食事の量も制限中

病み上がり（？）はさすがに量は食べれない

その分種類を豊富に求めてしまう・・・

今日は昼から天気予報では「雨」

確かに降ったよ！確かに！

でもあの量じゃ全然涼しくならないんですけど～

局地的にドバァーと降るんじゃなくって、まんべんなく降って欲しい

おかげで今日も熱帯夜確実

たまには涼しいと思いながら寝たいな

朝

ヨーグルト

牛乳

チーズケーキ

昼

おにぎり

夜

サラダ

ご飯

今日の反省点

食事の内容が　

取り合わせ悪っ！

もう少し健康を意識した食物を食べよう

今日は暑かった！

最近少し暑さもましになって来たかなぁと思ってたのに！

今日の暑さは凄かった

日差しも強いが、空気が熱い！

いったいいつまでこの暑さ続くんだろう　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

パン

インスタントのうどん（ミニサイズ）

おやつ

ケーキ

夜

唐揚げ（５個）

フライドポテト

サラダ

夜おやつ

チーズケーキ

今日の反省点

夜におやつは食べないよう気をつけよう・・・

とろけるような暑さ

今日こそは、今日こそは頑張って部屋の掃除やら手つかずになってた事やらを

片づけようと思ってたのに

ま、全くしてない！

せめて老朽化したベットマットだけでも買いに行けばよかった

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

骨付きチキン（２個）

コーンフレーク

夜

冷やしうどん

ケーキ

桃

今日の反省点

それほど食べてないんだけど

妙にお腹一杯

暑いときには熱いものを

今日のお昼は味噌煮込みうどん～

熱い！熱かった！！

しばらく胃の辺りがずっと熱っぽかった　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

味噌煮込みうどん

おやつ

ケーキ

夜

サラダ（豚シャブのせ）

焼トウモロコシ

今日の反省点

味噌煮込みうどんはかなりボリュームがあった

その後のケーキでついに胃袋が悲鳴を上げてしまった

最近よく胃薬のお世話になってます　

ゴロゴロ、ピカピカ もう嫌～

雨はまだいい、濡れても夏だからすぐ乾く

けど、雷だけは嫌！

ゴロゴロ～　ピカピカ～

傘さしながら自転車で帰るのは怖い！

「落ちない！確率からいえば私の傘に落ちる確率はもの凄く低い！」

そう心で叫びながらペダルを漕ぎまくる

家の中でなら雷全然平気なんだけど

外は嫌、絶対嫌！

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

サラダ

キッシュ

おやつ

スコーン

夜

がんもどき（２個）

スコーン（２個）

今日の反省点

たいしたものは食べてないけど、カロリー高そう・・・

会社近くのカフェで買ったスコーン

なかなか美味しかった♪

ほどほどがいいです

雨が降ればそりゃ涼しくなるけど・・・

ほどほどでいいよ

そんな一生懸命降らなくったって

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

パン（２種類）

おやつ

メロン（頂き物♪）

お昼の残り（パン）

夜

ナスの揚げ浸し

かやくご飯

今日の反省点

ちょっとお昼食べ過ぎかなぁ

ダイエット中だし、やっぱりパンは１個にしておけば良かった・・・

今日、暑すぎない？

何だか今日もの凄く暑かった

最寄り駅から家まで、何あの暑さ！

汗が、汗が流れ落ちる　

久々に目の中に汗が入ってきたよ

染みた、目にとっても染みた！！

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

かやくご飯

おやつ

ヨーグルト

夜

ナスの揚げ浸し（１本半分）

かやくご飯（２膳）

今日の反省点

昼も夜もかやくご飯

ご飯食べすぎ・・・

冷え冷え～

今日は何故か足が冷える

クーラーが強すぎたのか・・・

あまりに足首が冷たくて、社内をウロウロ

はぁ～足が冷たかった

明日はクーラーの温度もう少し高め設定にしよう

温度設定権争いが起きそうだけど

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

キャベツ

かやくご飯

おやつ

ヨーグルト

夜

サラダ

トンカツ

フライドポテト

今日の反省点

夜食べ過ぎちゃった

もう寝るだけなのに・・・

日中おやつも食べるんだし、夜ぐらい控えよう

目の前にあると・・・

今日はいつも通りの暑さ

暑いと書くより最近は”熱い”って書いた方が正しい感じ

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

キャベツ

パスタ（和風）

おやつ

ポテトチップ

夜

焼きそば

桃

今日の反省点

あんまりお腹空いてないのに、ついついおやつに手が伸びる

これさえ、こえさえ止めれば痩せられるのに！！

それは夕方にやって来る

せっかく仕事が順調に進んでたのに

夕方になってやってくる来客者のお陰で

今日中に出来るはずの仕事が・・・　

いつまで長々いやがるんだ！

お陰で仕事の段取りが狂ってしまった

明日このしわ寄せで忙しくなっただろ～！！

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

キャベツ

ラーメン（ミニサイズ）

パン

おやつ

ポテトチップス（５枚）

アイス

夜

がんもどき（３つ）

なすびと豚肉の煮物（少し）

キャベツ（ほんの少し）

桃（１個）

今日の反省点

食べる予定じゃなかったアイス食べちゃった・・・

仕事もおやつも予定が狂った！　

食べ過ぎて苦しい

外食すると、ついつい食べ過ぎる

もう胃に入りません・・・

ほんと食べ過ぎた

胃の中、鶏肉だらけ　

朝

ヨーグルト

牛乳

スコーン

昼

おにぎり

スコーン

夜

外食

今日の反省点

食べ過ぎです・・・

今日はお祭り

今日は関西圏では有名なお祭り

電車混んでる・・・

帰るだけなのに、お祭りに行かないのに

巻き込まれてしまって、車内は朝のラッシュのよう　

駅で見かける浴衣のお嬢さんたち

う～・・・みんな浴衣もっとビシッと着てて欲しいなぁ

私的、美しい浴衣のお嬢さんはいなかった

残念　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

ラーメン（小さいカップ）

パン

おやつ

アイス

パンの残り

夜

鶏肉

サラダ

夜おやつ

スコーン（小さいの５～６個）

シューアイス（１個）

今日の反省点

夜おやつ食べ過ぎ！

明日は外食だから今日はセーブしとかないといけなかったのに　

天気予報を見るたびに

明日も良い天気だそうで・・・

今日よりも１℃高いんだって

そろそろ人の体温ですけど？

明日は何を着ていこうかな、というか何が着れるんだろうか

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

かやくご飯

おやつ

乳製品（ラッシーとかなんとか言うの）

夜

サラダ（豚肉乗せ）

ご飯（１／３杯）

今日の反省点

お腹は空いてないんだけど、何か食べたい

こうやっておやつに手を出してしまう自分が憎い・・・

みんな涼しそうだよね

電車に乗車中のみなさん、この暑いのに何だかみんな涼しげ

私だけ！？　私だけなのか暑いのは！！

車内でも、ホームでも扇子でぱたぱた扇いでるのは私だけ？

この時期長袖の人、一体どういう裏技をお使いで？

なぜ汗をかかん！

不思議、不思議

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

焼きそばパン

ハムを挟んだパン（半分）

おやつ

アイス

チョコ（１個）

夜

肉じゃが（ほぼ、じゃがだけ）

ご飯（１／３ぐらい）

今日の反省点

キャベツってお腹一杯にはなるんだよ

でもねぇ、何だか夕方になると食べたくなるんだよ！

痩せないのはやっぱり意志の弱さが問題なんだと思う

３５℃ってどうよ

涼しい会社からサウナのような我が部屋へ

毎日が最高気温更新～！

今日はついに３５℃だって！

体温のような室内

８月は一体何度まで上がるんだか・・・・

去年は３８℃だったけど、今年はそれ以上な予感　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キャベツ

グラタン

おやつ

チョコ

夜

ナスの炒め物中華風

どんぶり（上に鶏肉が乗ってる）

今日の反省点

キャベツを食べるとやっぱりそれなりにお腹が膨れる

でも、つい食べちゃうんだよね

つまみぐいを何とかせねば

ウサギ、ウサギになるんだ！

今日ワイドショーで放送してた

メタボ対策でキャベツがいいらしい

あんまりはっきり見てなかったけど、９３％の効果有りとか何とか

メタボに効くならダイエットにも効くよね！

と勝手に結論づけて明日からお昼にキャベツ！

野菜不足だし、キャベツを食べまくってやる！

暫くお昼はキャベツと穀物

良い結果がでるといいな

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

パスタ

おやつ

アイス

わらびもち

夜

揚げナス

もやしと豚肉の炒め物（中華風）

今日の反省点

おやつが多かった

アイス食べてから、わらびもちの差し入れ

もっと早く持ってきてよ！

アイス明日にしたのに　

暑いけど寒い出来事

今日何気なく鏡を覗くと・・・そこに写る二の腕の太さにビックリ　

な、何だこの太さ！

そりゃぺっちゃりと腕を身体にひっつけてたけど

そりゃないやろ、という太さに暑さもぶっ飛ぶ

本格的に痩せよう

というか二の腕だけでも細く！細く！！

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

パスタ、ハンバーグ乗せ（和風）

スコーン

おやつ

アイス

柿ピーのピーなし

夜

ジャガイモ豚肉巻き

リンゴ

お茶漬け

今日の反省点

お昼食べ過ぎてる様な気がする

スコーン美味しかったけど、カロリー高いよなぁ

明日もアイス食べる予定

もう冷凍庫にいるんだよね、アイス

なかなか面白そうで

夏のドラマ、なかなか面白そう

医療ドラマが流行っているらしいけど、全然見てない・・・

昔っから医療ドラマはあんまり興味なし

今回は、「四○の嘘」と「魔○」

ドロッとした感じがいい　

これからどんな展開になるか楽しみ

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

サンドウィッチ

パン

おやつ

アイス

ポテトチップス（○年ぶり）

夜

厚揚げ

ひじき

酢豚

今日の反省点

もの凄い久しぶりにポテトチップスを食べた

懐かしい味・・・

昔ほど食べられなかった、油っぽい　

胃が弱くなったなぁ

そろそろ終わるかな？

今日は朝から雷がゴロゴロ～　

そろそろ梅雨は終わりかな？

って事はやってくる訳ですな、夏が・・・

もう今でも暑くてクラクラしてるのに、真夏がやって来る　

今年も無事に乗り切れるかな～？

せめて倒れないようにだけは気をつけよう

意識失うのはさすがにまずい

特に買い物帰りなんてね・・・

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

パスタ

パン（１／２個）

おやつ

パン（１／２個残り）

夜

サラダ

トンカツ（ちょっとだけ）

冷や奴

パン

今日の反省点

パンばっかり

どんだけ小麦粉好きなんだか

取りあえず小麦粉を減らそう

炭水化物を減らすんだ！

何でも早めの準備が必要で

我慢の限界！でクーラーの掃除決行！

ついでにあちこち掃除も

頑張ったよ！

ホコリ吸わない為に、鼻と口にハンカチ巻いて

まるでこれからちょっと強盗へ～って感じの格好で

手にはホコリ取りの道具！

朝から大量の汗を流した

頑張った甲斐あって、只今快適　

涼しい～　

朝

ヨーグルト

牛乳

ケーキ

昼

おにぎり

おやつ

ケーキ

夜

酢の物

がんも

パン

今日の反省点

昨日ケーキ買っちゃった

今日はろくなもの食べてないなぁ

頑張って野菜を食べないと

雨って言ったじゃない！

今日は雨だって言ってたじゃない！

なのに一日中”晴れ”なんですけど！？

しかも、強烈な晴れ！　

家に帰ってきたら、部屋が、部屋が！！

サウナも真っ青なほどの蒸し暑さ・・・　

今だ室内の温度は３０℃越え～

今日は寝れるんだろうか

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

キッシュ

サラダ

おやつ

パウンドケーキ

夜

冷や奴

サラダ（レタス・キュウリ・ササミ）

サンマ（ちょっとだけ）

今日の反省点

今日は野菜をわりと沢山食べれた

けど、やっぱり甘いものは止められな～い

明日もデパ地下行きたいんだけど

止めといた方がいいかなぁ

蒸し暑～い

雨降り前は湿気が多くて蒸し暑い　

暑いから扇風機のすぐ側にいればいるで、目が乾く！

眼球が乾くんですけど！！

部屋の中は湿気地獄、でも目は砂漠～

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

パスタ＆ハンバーグ（和風）

パン

おやつ

豆大福

夜

ジャガイモを豚肉で巻いたの

酢の物

夜おやつ

ベーグル

今日の反省点

豆大福は美味しかった・・・　

夜おやつは止めるべきだよね

ほんと我慢しよう

たま～に食べたくなる

梅雨の中休み、今日は晴れ

日中は暑かったけど、夜はわりと涼しくて良い感じ

１日なのに、なぜか７月の予定がほぼ決まってしまった

掃除しなきゃ！ホコリ、ホコリよどこかへ行ってしまえ～　

朝

ヨーグルト

牛乳

朝おやつ

カフェラテ

昼

チキンラ○メン（小）

かやくご飯

夜

シャケのムニエル

山芋

蒲鉾？の中に枝豆＆レンコン

白米（←もの凄い久しぶり）

キムチ

今日の反省点

キムチ美味しかった～

辛かったけどご飯と一緒に食べると美味しい　

今日は夕食食べすぎた・・・

これからどうやってこのエネルギーを消費しようかな

胃薬ちゃんと仲良く

胃の調子が悪い・・・

胃薬ちゃんが常備薬になりつつある

絶対あの鎮痛剤やら抗生物質やらが悪かったんだ！

あれが胃を荒らしたんだ～！！　

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

オムそばめし

スコーン（半分）

おやつ

ケーキ

スコーン（残り半分）

夜

酢豚

お豆

今日の反省点

甘いものが止められない～

止まらない～

頑張って野菜を取ろう！

ちょっと涼しい

夜から風が吹いて涼しい～

でも湿気が邪魔・・・　

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

お茶漬け

チーズケーキ

夜

とろろ・もずく・キュウリをまぜまぜ

おにぎり

夜おやつ

チーズケーキ

今日の反省点

今日もチーズケーキばっかり～

今週は家でゴロゴロしてたから、こんなもんかな

味付けのりが止まらない

今日は朝からダラダラ～

扇風機の風に吹かれぐっすり快眠

やらなきゃならない事も全て放り出し夢の中へ

気持ちいいけど、後で後悔するんだよなぁ

そろそろ部屋の掃除しないと、人体に影響が出始めそうだ　

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

パスタ（カルボナーラ）

おやつ

チーズケーキ

夜

冷麺

ジャガイモ・タマネギ・ベーコンを炒めて

チーズ乗っけてチンしたの

夜おやつ

味付けのり（数枚）

今日の反省点

乳製品ばっかり・・・

そりゃ好きだけどこれだけ摂取すると胃の調子が

胃薬のお世話になりました

最近多いなぁ

深夜の味付けのりは美味しい

あの濃い味付けがたまらない

すいてるね

平日の百貨店は人がすくなくて良い感じ

いつも行かないエリアもゆっくり探索できた

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

チョコパフェ

お茶漬け

おやつ

チーズケーキ

夜

トンカツ

サラダ

今日の反省点

お昼はカフェでパフェ食べて

家に帰ってお茶漬け

甘ものの後のしょっからいものって美味しい　

胃薬生活ですか？

最近胃の調子が良くない・・・

毎日のように昼食後に胃薬のお世話に　

この間まで飲んでたクスリ、結構胃に負担が掛かってたのかな

明日は胃薬のお世話になりませんように

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

焼きうどん

パン

おやつ

煎餅

夜

がんもどき

カイワレ＆キュウリをハムでクルクル

今日の反省点

胃の調子が悪かったから夕食は控えめ

ダイエットにはいいんだろうけど、何だか複雑

ちょっぴり涼しい

今日は夕方から涼しくって扇風機の風が心地よい　

心地よいんだけど・・・足が冷たい

この時期で足が冷たくなるって、やっぱり冷え性なのかな？

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

かやくご飯

パン

おやつ

スコーン

夜

鶏肉のトマトソース煮

厚揚げ

今日の反省点

昼ってどうしても炭水化物ばっかりになってしまう・・・

野菜、野菜を食べよう！！

お腹は空くんだけど

湿気が凄くてあちこちベタベタ

不快指数上がる～上がる～

お昼ご飯食べてから、夕食まで

小腹が空くんだけど、最近どうも食べ過ぎてるから我慢！

我慢・・・が、我慢・・・・・・できるかぁ！

胃が痛くなるちゅうねん　

空腹が続くと胃が痛くなるから、我慢しないといけないんだけど食べる

間食が止まらな～い

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

焼きうどん

アイス

おやつ

ヨーグルト

夜

フカヒレのスープ

ジャガイモを豚肉で巻いて焼いたの

今日の反省点

お昼にアイスは止めておけば良かった

おやつに回すべきものだよね、アイスって

思い違いでビックリ！

某イベントの開催日勘違い！

今日だったの！？

来週だったと思ってたよ

でもどうして来週だと思いこんでいたのやら・・・・

そろそろ記憶力まで衰えてきたか

朝

ヨーグルト

牛乳

クロワッサン

昼

イカ焼き

スコーン

夜

肉じゃが

スコーン

わらび餅

今日の反省点

おやつばっかり！

食べた物を日記に書き出してから思うのは

野菜食べてない　

湿気、湿気、湿気！！

今日は湿気が凄かった

まるで湿気の衣を纏ってるかのように・・・

あちこち湿気でべちゃ～っとしてて不快指数も高い！

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

パスタ

おやつ

メロン

カロリーメ○ト（半分）

夜

ササミの焼いたの

野菜サラダ

もやし炒め

今日の反省点

あまりにお腹空いたから、カロリーメ○ト食べちゃったけど

あれって、カロリー高いよね・・・

ほかのお菓子にしておけば良かった　

早く来い来い、黒猫ちゃん

通販の荷物はどうやら明日になりそう

もしかすると、土曜日かな？

日付指定しないで、最短配達を選んだから

いったいいつ届くのか不明

早くこいこい、黒猫ちゃん♪

朝

ヨーグルト

牛乳

マフィン

昼

パン

そば

夜

餃子うどん（って名前だったはず・・・）

とろろ＆もずく

パン

今日の反省点

パンばっかり食べてる

明日ぐらいまでパン生活

デパ地下で買い過ぎちゃった　

梅雨はどこへ？

随分長い、梅雨の中休み

おかげで暑いったら！

寝苦しくって最近寝不足・・・

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

パン

茶そば

おやつ

パン

夜

ハヤシライス（昨日の残り物～　某料亭風にいうなら”使い回し？”

大根と豚肉の煮物（食べたのは大根だけ）

パン

今日の反省点

デパ地下でまたパンを大量に仕入れてしまった　

抹茶系のパンが沢山売ってて、ついつい買いすぎ

でも美味しい～♪

風邪だと思ってたんだけど、結局は

喉が痛い～と言い出してから４日

全然治らないから、耳鼻咽喉科へ

人生初！鼻にカメラ入れられた！

ひゃ～と声なき声を上げながら中の映像を医者と一緒に鑑賞

喉は綺麗なんだって、問題は鼻腔？

炎症を起こしたらしい

風邪じゃなかったんだ・・・

今日から炎症＆鎮痛剤を服用

風邪薬買ったのに　

のど飴も買ったのに！！

全部無駄だったー　

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

そば

かやくご飯

おやつ

プリン

夜

ハヤシライス

サラダ

今日の反省点

書いてないけど、朝からずっとのど飴舐めっぱなし

カロリーきっと凄い取ってるだろうなぁ

薬飲んで、アメ舐めて

今日一日中のど飴のお世話に

口の中がずっと甘い・・・

早く治らないかなぁ

朝

ヨーグルト

牛乳

パン

昼

オムライス

昼

スコーン（チョコ入り　１個）

アイス

夜

カシューナッツ入りの酢豚？

厚揚げ

パン

今日の反省点

相変わらず炭水化物ばっかりな食生活・・・

野菜を食べよう！野菜を！！

夏風邪は○○がひくって・・・

昨日から喉が痛～い　

てっきり扇風機の風にあたりすぎて、乾燥からくる喉の痛みかと思ってたのに

今日も痛い！

という事は、風邪か？

風邪なのか？？

馬鹿だから、夏風邪を引いてしまった模様・・・

紅茶でうがいしよう

朝・昼兼用

ヨーグルト

牛乳

パン

おやつ

パン

夜

煮麺

野菜サラダ

パン

今日の反省点

パン食べ過ぎだから！

自分で買ってきたパン、以外にも今日パン貰っちゃった

作りたてのパンは柔らかくて美味しかった　

週末の買い物

一週間頑張った帰りはやっぱりデパ地下　

パンをずっしりと購入～

数が増えるとパンでも重い

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

ハンバーガー（モ○）

おやつ

アイス

おかき

夜

焼きそば

山芋（焼いてポン酢がけ）

夜おやつ

コロネ（パイ風）

バナナパン（バナナをパイで包んで焼いたの）

今日の反省点

パン食べ過ぎ　

でも美味しかった～

涼しい～、快適、寒い？

風が強くて涼しい～

でも、途中から寒い！

足が冷えてきた！膝掛け何処行った～！？

変温動物に年々近づいているような気がしなくもない　

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

豚汁

かやくご飯

おやつ

アイス

夜

煮麺

ジャガイモを豚肉で巻いて焼いたの（６個ぐらい？）

かに玉もどき（カニの代わりに野菜多め）

今日の反省点

今日はそれほど食べていないかな

ただ、やっぱりおやつは止められな～い

止める気もない、きっと・・・

そろそろ体重測定しようかな

きっと素敵な数字をはじき出してくれるはずさ　

回転～

寝心地が悪くなったベットマット

以前に反転したから、今度は上下を回転

反転は簡単だったのに、回転って難しい！

狭いスペースで回転させようってのが間違いだった・・・

重い～、腕痛～い！　途中まで引っ張って止めようにも止められない　

何とか上下回転成功

もう次はしない！

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

オムライス

スコーン（１個）

おやつ

アイス

夜

キャベツとこて○ちゃんの炒め物

酢の物

じゃこてん

ロールパン（２個）

今日の反省点

パンが多かった！

あれはまずかった・・・

でも美味しそうだったんだもん　

蒸し暑いぐらなら雨の方が・・・

暑い・・・

湿気がすごくて蒸し暑い　

扇風機、頑張れ！　もっと涼しい風を送れ～

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

焼きそばパン

かやくご飯

おやつ

アイス

夜

じゃこてん（お土産品）

タマネギのスライス

パスタ

今日の反省点

昼ご飯炭水化物ばっかり　

もう少し野菜を取らないとね

蒸し蒸し暑い

今日は暑かった　

雨降らないと蒸し暑くて・・・

朝

ヨーグルト

牛乳

昼

パスタ（和風）

おやつ

チーズケーキ（１切れ）

パイ風菓子（１本）

夜

山芋ともずくとキュウリの和え物（？）

鶏肉と野菜の炒め物

おあげさんの中に卵（１個）

今日の反省点

今日はまだそれほど食べてないかな

夕食食べすぎてちょっと苦しい

ビックリな日曜日

先輩からの不幸の（？）メールによって

自分の明日からの仕事が大変なのが判明してしまった日曜日

世間も大変な事になってる！

行った事のある土地での惨事ってゾッとする

怖いね、身知らずの人が犯人って・・・

朝

ヨーグルト

牛乳

お土産のチーズケーキ風菓子（１個）

昼

カップラーメン（味噌味）

夜

八宝菜

冷や奴

夜おかし

煎餅（２枚）

今日の反省点

家にいるときぐらいインスタント系は止めて

何か作った方がいいよね

絶対塩分高いから

大雨、小雨

何なんだろう、今日のあの雨は

降りっぷりが男前過ぎだろ！

台風の時より酷かったし

でも、行きも帰りも雨にはあたらず、傘は閉じたまま無事我が家へ

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

お芋をお餅で巻いたの

昼

キッシュ

サラダ

スープ

昼おやつ

じ○がりこ（バジル風味）

夜

ハンバーグ

ポテトサラダ

人形焼（小さいの５個ぐらい・・・確か）

炭酸煎餅（３枚）

今日の反省点

人形焼食べ過ぎちゃった　

カスタードが濃厚で美味しかった

目が痒い

花粉の時期は過ぎたはず・・・

なのに何故か目が痒い

う～ん、あらたな花粉か？

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

プリン

昼

焼きうどん

おやつ

和菓子（１個）

クッキー（１枚）

夜

パスタ

卵と野菜の炒め物？

冷や奴（ちょっとだけ）

今日の反省点

まぁこれぐらいなら、いっか

今日はまだそれほど食べ過ぎてないかな

おやつ抜きはもう考えられないし

寒い、冷える、足冷たい！

雨降りの日はまだまだ寒い

足が冷たい・・・　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

朝おやつ

野菜ジュース

チロルチ○コ（チーズ味１個）

昼

パスタ（和風）

昼おやつ

アイス（ハーゲンダ○ツ１個）

クッキー（１枚）

夜

シャケのムニエル

野菜炒め（キャベツ・タマネギ）

お茶漬け

今日の反省点

今日もおやつたっぷり　

駄目だと分かっているのに、ついつい食べちゃって

でもアイス美味しかった・・・

期間限定って書いてた

もう一回食べたいな

雨が降って梅雨になって

ついに梅雨入り～！

って早過ぎやろ！！

もっと梅雨って遅いはずだけど・・・

明日から靴どうしようかな、悩む

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

朝おやつ（？）

野菜ジュース

抹茶ラテ

昼

ミネストローネ風パスタ

パン

昼おやつ

りんご

夜

肉じゃが

おみそ汁（豆腐）

夜おやつ

ポップコーン

今日の反省点

最近野菜不足だなぁ

もう少し野菜物を食べるようにしよう

やっと週末

今日は何だか目の調子が良くない

痒いような、痒くないような　

目薬さしたら、液体が喉にまでやって来た

美味しくないよ、目薬

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

バターサンド（１個）

昼

パスタランチ（前菜・パスタ・パン・デザート付き）

おやつ

炭酸煎餅

夜

焼ビーフン

サラダ

夜おやつ

デパ地下でパン購入～

色々買ってきた

土日はこれで過ごそう

今日の反省点

今日はおやつそんなに食べなかった

夜パンは食べたけど・・・

土日は出来るだけお菓子は食べないように気をつけよう

涼しいね♪

雨の後は涼しくて良い

昨日は寝るの遅かったから、今日こそは早く寝よう！

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

バタ○サンドクッキー（１個）

昼

ナスとズッキーニのキッシュ

サラダ

おやつ

ケーキ（１個）

夜

唐揚げ（４個）

サラダ（レタス・トマト・キュウリ）

ゴボウの炒めたの

夜おやつ

チョコレートチップ（昨日の残り）

今日の反省点

ケーキは美味しかった・・・

最近ホント食べ過ぎだなぁとしみじみ　

あぁ、体重が・・・

今日に限って残業・・・

夜水曜日は残業なんてしたくないんだってば！

さっさと帰ってテレビ見たいのよ～　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（１／５切れ）

昼

焼きうどん

パイ風菓子（１本）

柿の種（一袋小）

おやつ

アイス（抹茶）

お煎餅（１枚）

夜

酢豚

冷や奴（小さいの）

夜おやつ

ポテトチップスチョコレート（半分）

今日の反省点

もう何から気をつければいいのやら

食べ過ぎだよね

あんこ、赤、白

もうダイエット日記じゃなくって、食いしん坊日記に変えようかな

今日もたくさん食べました、糖分摂取過ぎ～

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

りんご（１／５切れ）

昼

オムそばめし

パイ風菓子（１本）

おやつ

パイ風菓子（１本）

回転焼（１個）

夜

ハヤシライス（一昨日の残り～）

豚のショウガ焼き（３枚）

タマネギのスライス

夜おやつ

回転焼（１個半）

今日は回転焼デー

美味しいけど、結構なボリューム・・・

赤あん、白あん美味しかった～　

まだまだあるぞ、乳製品！

北海道展の戦利品、まだまだ冷蔵庫で眠ってる～♪

今日も朝から食べまくる～♪

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チーズケーキ（昨日の残り全部）

昼

パスタ（和風）

アイス（苺）

おやつ

炭酸煎餅（１枚）

パイ風菓子（１本）

夜

ハヤシライス（昨日の残りちょっと）

冷麺

夜おやつ

スルメイカ（昨日の残り全部）

バターサンド（１個）

今日の反省点

食べ過ぎです・・・

ほんと食べ過ぎ　

眼鏡がぁ！

服を着替えようとして、つい横着をかまし

ポイッと眼鏡をベットに放り投げ

着替え終わっり、ヨイショとベットに腰を下ろすと・・・

ムニュと何やら堅いものを踏んづけた？

そっと尻の下を覗き、ぼんやりとした視界の中には見慣れるものが

め、眼鏡が変形してる！？

レンズ取れてるし！！

全体的に傾いている　

悪戦苦闘する事、約５分

眼鏡ちゃんは何とか復活

ちょっと傾いた眼鏡ちゃん・・・掛け心地がちょっと妙だけど何とか生還

朝・昼兼用

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チーズケーキ（ホール半分）

おやつ

チーズケーキ

スルメ

ホワイトチョコの中に乾燥苺入り菓子（４個）

夜

ハヤシライス

サラダ（水菜・大根・トマト）

夜おやつ

ホワイトチョコの中に乾燥苺入り菓子（５～６個？）

今日の反省点

おやつばっかりで、野菜食べてない・・・

明日からはちゃんと食べよう

食べて、歩いて、また食べて

もうダイエット日記とは言えない今日この頃

今日も食べた、糖分を・・・

北海道展は楽しい！美味しい！

お店のおじさんが気前よくって一杯試食させてくれた！

おじさん、ほぼ買った分ぐらい食べさせてくれた　

できたてのスルメイカ（？）をありがとう～

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チョコ（１粒）

昼

パスタ（和風バター味）

おやつ

北海道展での試食色々

・ソフトクリーム

・チーズケーキ数点

・スルメイカ（半生タイプ？）

ティータイム

１回目　紅茶

２回目　紅茶・ケーキプレート（ケーキやらゼリーやら色々）

夜

お好み焼き（小さいの１枚）

スルメイカ（半生タイプ？）

チョコ（４粒ぐらい？）

今日の反省点

試食色々しすぎた

お茶もしすぎた・・・

でも幸せ

明日からも北海道展での戦利品？を食べ尽くしてやる！

気分はいつも「ダイエットは明日から～♪」

月曜日、スルメイカ買いにもう一回、北海道展行こうかな　

ちょこ、チョコ、チョ～コ！

ダイエット日記を書き始めてから、なぜか大量の糖分を摂取しているような・・・

今日も摂取！　しかも高価な糖分を摂取～　　

ふふっ、残業したけどその分もらってしまった

高級チョコ～

言ってみるもんだ「残業代の代わりにこれ頂戴」って！

だってどう考えても残業代より高いよあのチョコ

某高級チョコメーカー　ごでぃば！

美味しゅうございます　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

りんご（１／５個）

昼

パスタ（和風）

おやつ

パン（１切れ）

ケーニヒスクロ○ネ（パイ風菓子　１本）

夜

焼きビーフン

竹の子入りかやくご飯（２杯）

おすまし（卵）

夜おやつ

高級チョコ（ごでぃば　４粒）

今日の反省点

チョコ美味しかった～

まだまだあるよ！

１２粒入り、しかもトリュフタイプのチョコ

太っ腹な来客のお方ありがとう～

暑い、暑い！

昨日も食べ過ぎました

反省・・・　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（１／５個）

昼

パスタ（和風）

ケーニヒスクロ○ネ（パイ風菓子　２本）

おやつ

ケーキ

夜

コロッケ（２個）

もやし炒め

おみそ汁（菜っ葉）

サラダ（キャベツ・トマト）

今日の反省点

ケーキ食べてしまった・・・

小さいの選べば良かったのに、ついつい大きいのを選んでしまった　

連日はちょっと

今日もいろいろおやつが！！

ゼリーにパイに、お豆って　

もう食べ放題だよ！　抵抗無くパクパク食べてしまった・・・

あぁ、脂肪が、贅肉がぁ　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（１／５個）

昼

パスタ（和風）

おやつ

アイス

ゼリー（フルーツたっぷり）

ケーニヒスクロ○ネ（パイ風菓子　２本）

夜

うどん餃子（３枚）

おみそ汁（豆腐）

サラダ（大根・水菜・トマト・ブロッコリー）

今日の反省点

おやつやっぱり食べ過ぎ・・・

会社にまだまだおやつが残ってる

明日からこのおやつたちの誘惑と戦う！

・・・絶対無理だろうけど

限界に挑戦？

やってしまった・・・

今日はホントにまずかった　

おやつ食べ過ぎてしまった！

もう凄い食べた

脂肪が、脂肪が付いてしまう！！

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（巨大１／５切れ）

昼

パスタ（和風　ジャガイモとアスパラ）

パン（クッキー風）

おやつ

わらびもち（大きめ３個）

大福（巨大！ヨモギ）

夜

厚揚げ（半分）

おみそ汁（菜っ葉）

肉じゃが

夜おやつ

チョコ（４個）

今日の反省点

おやつ！

ホント今日は食べ過ぎた

お昼のおやつ食べた後、ちょっと胃が苦しかった　

明日は少し減らそう・・・

浸水するかと思った

今日は雨降るって分かってたけど、

夜遅くからだろうと何故か勝手に決めつけて、雨の日にもの凄い不向きな靴で出勤

デザインの都合上穴がね、穴があるんだよ

側面のほぼ地面に近い場所に！！

もう水たまりの水が浸水して来るかと思った　

水たまりを異様に避け無事帰宅

危なかった・・・

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

デニッシュ風パン（メイプル風味）

昼

パスタ（和風）

ヨーグルト

日向夏（もらいもの）

きんつば（２個　もらいもの）

おやつ

きんつば（１個）

おかき（２個）

夜

おみそ汁（ワカメ）

豚のショウガ焼き（３枚）

タマネギの炒め物

法事のお土産（？）の饅頭（１個　巨大！）

夜おやつ

チョコ（１個）

今日の反省点

きんつば！

美味しかったけど３個は不味い！

そして饅頭！思いっきり大きかった！！

あんこたっぷり、ギッシリ！

平日はどうしても食べ過ぎる

１週間ぐらい休ませてくれたら、絶対体重減るのになぁ　

気温の変化について行けない

日中の暑さにぐったり　

風ぐらいもう少し吹いてくれたっていいじゃない！

夜は夜でぐっと下がるし・・・

温度差について行けない、風邪ひかないように気をつけよう

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

パン（２枚デニッシュ風・メイプル風味）

昼

おにぎり（小さめ３個）

おやつ

お土産（博多土産の洋菓子１個）

夜

冷や奴（少し）

八宝菜

おかき（３枚）

饅頭（２個　法事のお返し）

野菜ジュース

今日の反省点

法事のお土産（？）で貰ってきたお菓子類をガツガツ食べてしまった　

美味しかったんだもん・・・

日中あんまり食べてないから、いいよね？

この部屋どうなってるの？

今日は暑かった！

つい先週なんて寒かったのに！！

とうか昨日も鳥肌立つほど涼しかったのに　

今日の暑さはなんだったんだろう・・・

部屋に窓が３つもある、涼しげな部屋にいるのに

暑くてぐったり

扇風機出そうかな

朝・昼兼用

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

パン（パイ生地に栗が入ってるの）

おやつ

マドレーヌ（上にナッツが付いてた）

夜

鶏肉のどんぶり？（ちょっとだけ）

タマネギのスライス

冷や奴（ちょっとだけ）

パン（デニッシュ風でメイプル風味　２ｃｍほど）

今日の反省点

パンばっかり・・・

毎日これぐらいの量を食べてれば痩せるかな？

胃薬出番です

会社帰り、デパ地下でパンを物色

色々買って帰ってきた

パンの金額じゃねぇ！ってぐらいお金払った・・・

夕食後、とうか夕食にそのパンをがっついたら

速攻胃が悲鳴を上げた　

今までで最短での悲鳴かも！

慌てて胃薬を服用

美味しかったからって、食べ過ぎはダメだね

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

パン（薄～く切ったの１枚）

昼

オムそばめし

コーンスープ（粉末タイプ）

プリン

おやつ

パン（こぶし大？）

夜

きんぴらゴボウ

エンド豆

おみそ汁（ワカメ）

デパ地下のパン（２個ほど）

今日の反省点

パンの食べ過ぎには気をつけましょう

胃が、胃が～　

落ち着いたけど、まだ胃の調子がよろしくない

だって好きなんだもん

我がPCは”だってすきなんだもん”と入力して一気に変換をかけると

”だって隙なんだもん”と変換してくれる・・・

隙ですか　

”好き”って単語を日頃全然打ってないのがよく分かる変換っぷりで（笑）

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

食パン（薄～く切ったの２枚）

昼

パスタ（和風）

コーンスープ（粉末）

おやつ

クッキー（３枚）

夜

長いもの素焼き（４切れ）

焼きそば（醤油味）

おみそ汁（あげ・大根）

焼き鳥（１本）

夜おやつ

チョコレート（１０個）

紅茶

今日の反省点

そりゃ・・・チョコでしょ　

美味しかったんだもん

ダメだと思いながら食べるチョコって何て美味しいんでしょ

優雅に・・・？

今日もお土産の紅茶を飲みながら

今日の紅茶はグレープフルーツ風味

良い匂い！そして後口に残るグレープフルーツの酸味・・・とうか痺れ？

この痺れが良い感じ　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

あんことサツマイモをお餅でくるんだの（１個）

昼

パスタ（和風）

おにぎり（ゆかり）

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

クッキー（１枚）

おかき（１個）

夜

かに玉みたいなの（でもカニは入ってない）

おみそ汁（わかめ・豆腐）

カイワレをハムで巻いたの（４本）

食パン（薄～く切ったの３枚）

今日の反省点

お昼ガッツリ食べ過ぎたかな

パスタとスープだけにしておけばよかったな

お茶♪

先日行ったダージリンフェア（だったっけ？）で貰ったお茶を飲みつつ

今日はシークワサー風味？な烏龍茶

烏龍茶の味はするものの、シークワサーは・・・？

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

抹茶オレ

昼

パスタ（和風　大根おろし・野沢菜・きのこ）

ヨーグルト

昼おやつ

アイス

夜

シャケのムニエル

おみそ汁（タマネギ・豆腐）

酢の物（卵・キュウリ・etc）

食パン（薄～く切ったの）

今日の反省点

貰ったアイス

暑い日じゃないから食べたら体温が下がった・・・　

寒かった～

食パンはまだまだ１斤分ほど残ってる

カビない間に食べないと

間に合うか？

日付ギリギリになってから思い出した

今日食べたの書いてなかったよ！

チビギンの可愛さにやられて、すっかり忘れてた

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

野菜ジュース

昼

豚汁

おにぎり（ゆかり風味）

おかき（２個）

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

ヨーグルト（桃の果肉入り）

おかき（１個）

夜

厚揚げ焼いたの

鶏肉

サラダ（レタス・トマト・キュウリ）

おみそ汁（キャベツ）

食パン（暑さ８mmぐらい２枚）

夜おやつ

東京みやげ（まだ残ってる・・・）

今日の反省点

日曜日、食パン貰ったんだもん

２斤分？

１本長～いのを！

もう食べるしかないじゃない！！

只今せっせと食べてます

眠い・・・

土日どちらも出かけると、さすがに疲れる

撮り溜めたテレビ番組がどんどん溜まっていく・・・

ざっと計算しただけで１０時間を越えている

雪だるま式に増えていく

来週の休みは録画したテレビ番組を見るのに潰れそう

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

朝おやつ～夜まで

いろいろ食べ過ぎて覚えてない

クッキー食べたり、お煎餅食べたり

夕食は食パンだったり

白ご飯＋うなぎのタレだったり

今日の反省点

外出すると色々食べて・・・

書き上げる事も出来ない状態　

紅茶祭り♪

今日は映画見て、その後「ダージリンフェスティバル」へ

紅茶飲み放題！　日本茶も飲み放題！

そしてお茶菓子も食べ放題～　

もう夢のようなフェスティバル！

しかもタダ！　タダってのが最高

ついでに帰りにお土産までついてくる太っ腹さ

試飲して気に入ったのを通常価格よりも安く販売してるから

ついつい色々買ってしまった

しばらくはお茶に不自由しないな

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

朝おやつ

ポップコーン

昼

ラーメン定食（ラーメン・鶏の唐揚げ・かやくご飯）

ダージリンフェスティバル最中

・紅茶、日本茶（500ml以上？）

・クッキー（５枚ほど）

・さくらのパウンドケーキ（５個以上）

・ドライフルーツ（いちご）

夜

チョコ（貝殻のやつ４個）

今日の反省点

・・・タダだからって飲んで食べ過ぎた　

でも紅茶ってノンカロリーだったかな？

お腹一杯

もう「只今ダイエット中」ってのは口癖なだけのような・・・

今日もお腹一杯食べちゃったよ

頭の片隅に追いやられちゃったダイエット

いつ本気で取り組む事になるんだろうね　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

野菜ジュース

昼

パン（１個）

グラタン

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

スイカ

おかき（３個）

夜

肉じゃが

おみそ汁（山芋）

中華（春巻き・鶏の唐揚げ・酢豚など）

夜おやつ

大学いも

今日の反省点

夜おやつは絶対余分～

ええ、余分ですとも

食べた後、胃薬飲んだぐらいだし

もう嫌だぁ～！！

母の偉大さを知った２日目

毎晩何作ろうか考えるの、もう嫌ぁ～！

冷蔵庫の中と相談なんて・・・

しかも料理の腕前が、初心者マークと紅葉マークが同居してるような腕前じゃ　

何作れるって言うんだ！

何も作れないよ！

仕方ないから今日はデパ地下の力を借りた

お総菜買って来ちゃったよ

何でも売ってるね、デパ地下　

明日は中華が食べたいな、５５１にでも寄って帰ろ♪

もう自分で作る気は全く全然ありませ～ん

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

野菜ジュース

昼

トマトソースパスタ　ハンバーグ付き

ヨーグルト（アロエ）

おやつ

おかき（５個ぐらい？）

マンゴー

夜

チキン南蛮（キャベツ添え）

タケノコのきんぴら

メカブとキュウリの酢の物

夜おやつ

東京土産（まだ残ってる、あともう少し！）

プリ○ツ（半分）　←これから食べる（笑）

今日の反省点

止めとこうかな～なんて思うけどもう目の前にあったりするプリッ○

ストレス溜まると食べ過ぎちゃうんだよね　

反省点とは関係ないけど

今日初めて高級マンゴーを食べた！

お土産で頂いた、じゃなきゃ自分では絶対に買わないよ高級マンゴーなんて

１個５千円越えのマンゴー・・・

恐ろしや、恐ろしや　

濃厚な甘みで美味しゅうございました　

でも５千円越えはちょっと高すぎでは

疲れたぁ

長期休暇後の会社って疲れる・・・

もう一日中、欠伸が止まらない

眠い～

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

朝おやつ

野菜ジュース

寒天ゼリー

昼

焼きうどん

夜

冷麺

夜おやつ

東京土産

今日の反省点

朝あまり食欲がなかったから果物を食べずに職場へ

着いた途端、空腹が襲う　

コンビニへ出かけ朝からおやつ

その分、お昼のおやつは押さえたけど

結局、夜におやつ・・・

止められないなぁ

明日からどうしようか

今日から母が海外へ～

遅めのＧＷを満喫するらしい

それは大いに結構ですが・・・どうしよう明日からの食生活　

絶対ひもじくなるよ

取りあえずは帰りデパ地下でお総菜を物色してこよう

昼

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

おやつ

東京土産

プリッツ（半分）

夜

おにぎり（３個）

蒲鉾の焼いたの？

今日の反省点

昨日に引き続き、東京見上げをパクパクと食べ過ぎた

明日から唯一まともな夕食がなくなってしまうのが不安

取りあえず野菜！野菜を食べよう

やっぱり胸焼け

昨日は涼しかった♪

昼寝日より～　

本読んで、昼寝して　幸せな１日だった

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

昼

タケノコの煮物

夜

トンカツ（１枚）

おみそ汁（もやし・卵）

フライドポテト

ポテトサラダ

朝～夜にかけて、東京みやげのミルフィーユを数本・・・

今日の反省点

東京土産をパクパクと食べ過ぎた

それもあるけど、夜食べたトンカツで少々胸焼け気味

久々に肉を食べた・・・

半分ぐらいにしておけばよかったな

苦しい　

早く寝なければ

明日から東京～

明日の朝は４時３０分起き！！

もうそろそろ寝なければ・・・

でもまだやることが　

睡眠不足確定だな

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

カップケーキ（２個）

昼

オムそばめし

ファイブ○ニ

おやつ

バームクーヘン（小さいの２個）

夜

おみそ汁（もやし）

ハヤシライス

お稲荷さん（１個）

お新香巻き（２個）

今日の反省点

ご飯ばっかり・・・

炭水化物は太るのよ　

雨なのか、晴れなのか

明日の天気、雨なのか晴れなのか不安定らしい

傘持って行くべき？

でも荷物になるし・・・

只今ＴＶでお犬様の躾けを放送中

あんなに簡単にダメ犬から変わるって事は、ダメ犬って基本的にいないんだね

ホントにダメなのは飼い主か　

躾けを必要としない子ばっかり飼ってたから私もきっとダメ飼い主だろうな

噛もうが引っ掻こうがあんまり怒ったことがない

お犬様飼ってみたいけど、躾けできない可能性大だな

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チーズケーキ（１／４個）

昼

オムライス

ファイブ○ニ

おやつ

紅茶のシフォンケーキ風（カップケーキぐらいの大きさ）

夜

豚肉と野菜炒め中華風（豚肉・キャベツ・ピーマン・タマネギ・もやし・ちくわ）

ワンタンスープ

山芋ともずく

今日の反省点

野菜炒め食べ過ぎた　

胃が苦しい

何でも食べ過ぎはいけません・・・

準備完了？

旅行の準備完了～？

だと思う・・・

荷造りしたけど・・・毎回忘れ物してるのでは？と不安がぬぐえない

まぁ東京に行くんだし、無人島じゃないから何でも売ってるんだけどね

でも心配　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チーズケーキ（１／４個）

昼

オムそばめし

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

アイス（最中タイプ）

シュークリーム（大きめ）

夜

大根の煮たの（３切れ）

ゴボテン？（５切れほど）

マドレーヌ（１個）

今日の反省点

どう考えてもおやつ！

シュークリーム止めとけば良かった　

食べ過ぎてるのもあるけど、夜のこのメニューって・・・

何だか凄いバランスの悪いメニュー

あっという間に

休みってどうしてこんなにあっという間に終わるんだろう・・・

明日からまた仕事かぁ

でも３日頑張れば、東京だ！

１ヶ月ぶりの東京、久々のイベント～♪

でもまだ荷造りしてない　

しかも何着ていくか決めてない　

昼

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

チーズケーキ（１／４個）

おやつ

チーズケーキ（１／４個）

夜

豚のショウガ焼き（３枚）

付け合わせ焼タマネギ

お澄まし（豆腐・卵）

サラダ（レタス・トマト・キュウリ）

リンゴ（レンジで温めたの）

夜おやつ

チロル（３個）

今日の反省点

チロルが余分！

それも余分だけど、全体的に野菜不足！

出来るだけ野菜を食べるようにしよう

デパ地下はいいね

いつも気分はダイエット！（笑）

デパ地下で色々お買い物～

全部甘いもの～♪

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

昼

チーズケーキ（２／４個）

お茶漬け

おやつ

チーズケーキ（１／４個）

夜

シャケのムニエル

おみそ汁（豆腐）

肉じゃが

夜おやつ

チーズケーキ（１／４個）

今日の反省点

そりゃやっぱりチーズケーキ食べ過ぎでしょう・・・　

美味しいんだもん、フ○ルマ（だったっけ？）のチーズケーキ

ついつい２種類買ってしまったんだもん

明日からもチーズケーキです

チーズケーキに染まります（笑）

言うだけはタダだから

今日は朝からカット＆カラー

約３時間の格闘の末、スッキリ　

今日という今日はダイエットを頑張ろう！としてみたんだけど

そう思えば思うほど甘いものが欲しくなる

明日、チーズケーキ買ってこようかな

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

回転焼（１個）

昼

おにぎり（小さいの３つ）

おやつ

チロルチ○コ（３つ）

夜

鶏肉のトマトソースがけ

もずく・長いも・キュウリの混ぜたの

おみそ汁（豆腐）

今日の反省点

チ○ル美味しかったよ・・・久々に

どうしても何かおやつを食べてしまう

取りあえず食べないんじゃなくって、減らす方向で考えよう

食べて歩いて、買っちゃって

今日はバイキングへ・・・ダイエット中なんて関係ない！

行きたい時には行くんだ！　

某有名ホテルの地下にあるバイキングへ

ピザやパスタがいつでも作りたて～

クレープもその場で作ってくれる、なんとも高そうなバイキングだった

見た目サービス良くって高そうだけど、実際の値段はお手頃

また行きたいな

帰りに百貨店の催しへ

手作りの粘土細工（？）の猫ちゃんを２作品購入

１点ずつ手作りだから、同じシリーズでもちょっとずつ違って

売り場でかなり悩んだ

作者のお姉さん長々とゴメンナサイ

あともう１点可愛いのあったんだけど、予算オーバー

欲しかったな

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

昼

バイキング

ピザ（４切れほど）

パスタ（２種類をちょっとずつ）

パン（３つ）

サラダ（ちょっと）

デーザーと類（たくさん！）

おやつ？

メロンフロート

夜

お肉とタマネギの炒め物

おみそ汁（豆腐）

お茶漬け

今日の反省点

バイキングしかないだろうな

胃薬のまないといけないほど、食べるのはよそうと思うけど

ついつい食べ過ぎちゃって・・・

毎日って続かないなぁ

今日の事は今日書こうと思うんだけど、ついつい違う事をしてしまい

続けるって大変だなぁ

昨日買った本を読みふけり、こんな時間になってしまった

今日は朝からお出かけなのに、また睡眠不足決定だ

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（１／３個）

昼

焼きうどん

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

アイスクリーム（チョコ＆ミント）

夜

うどん餃子（３枚）

タケノコの煮たの（沢山！）

すまし汁（卵）

今日の反省点

今年も、もう始まってしまったアイス中毒

絶たなければ！絶たなければ今年も１日１個アイスになってしまう！

そして体重が恐ろしい事になってしまうんだ～　

賞味期限って

賞味期限の過ぎたクッキーをパクパク食べちゃった

ダイエット中なのに、という気持ちと

当たらないよね？という気持ちが心に浮かぶ・・・　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

りんご（１／３個）

お弁当（野菜たっぷり弁当）

ケーキ（１個）

おやつ

ゼリーっぽいリンゴにチョコをコーティングしたやつ（２個）

夜

野菜炒め（こてっち○ん入り）

ひじき

山芋のお吸い物

かまぼこの中に枝豆が入ってるの（６個ぐらい）

夜おやつ

ショウ○ニのクッキー（賞味期限切れ　　）

今日の反省点

夕食後のおやつは不味い！

これが太るもとだって分かってるのに・・・なぜ止めれない

た、食べ過ぎ・・・

夕食食べすぎて只今胃が・・・

く、苦しい～　

アレがまずかった、アレを食べたのが！！

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

リンゴ（１／３個）

アイス（ピノ５個）

昼

オムそばめし

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

あんぱん（４個入りの１個）

夜

酢豚

おみそ汁（豆腐）

カイワレをハムで巻いたの（３本）

りんご（１／３個）

今日の反省点

朝からアイスはダメだよね

でも暑かったんだよ・・・

夜にもリンゴ

レンジでチンしてトロトロのリンゴ

これが不味かった、食べ過ぎちゃったよ

只今胃が絶賛圧迫中　

新商品に目がないんです

お昼ご飯中に見てたＴＶで見ちゃったんです・・・

美味しそうだったんです　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳

りんご（１／３個）

昼

トマトソースのパスタ、ハンバーグ付き

コーンスープ（粉末タイプ）

ヨーグルト（フルーツたっぷり）

おやつ

ハーゲンダ○ツ　ドルチ○（ミルフィーユ）

夜

鶏の唐揚げ（３つ）

フライドポテト（７本ぐらい）

おみそ汁（タマネギ）

サラダ

今日の反省点

いくらＴＶで美味しそうだったからってアイス食べちゃった

そうでなくても今日はお昼にヨーグルト食べたのに・・・

でも美味しかったミルフィーユ　

残業なんて、させるんじゃねぇ！

月曜から残業はイヤ！！

というか今日はジャンプの発売日だから、真っ直ぐ帰りたいんだってば！

会社　→　コンビニ　→　家　の最短コースで帰りたいんだって

残業するとストレスが溜まりついつい無駄に食べちゃった　

朝

ヨーグルト（はちみつ・黒ごま・シリアル）

牛乳

リンゴ（１／３個）

昼

パスタ（菜の花とキャベツの和風）

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

ヨーグルト（１個）

おかき１個（わさび味）

夜

焼きそば

おみそ汁

今日の反省点

今日は定時に帰れたら、無駄におやつ食べなかったのに！

睡魔に襲われつつ

夕方から何だか睡魔に取り付かれ

夕食後、最高潮に眠い・・・　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

牛乳（２５０mlぐらい？）

昼

ケンタ○キー（竜田風味）

ポテト

オレンジジュース

おやつ

三笠（栗入り　１個）

夜

ホワイトシチューのグラタン風

今日の反省点

おやつは余分だった

絶対”おやつ”が余分だと思う

ランチで入ったはずが

今日は友人とランチを食べにお昼少し前に店に入り

出てきたのはなぜか夕方・・・

そんなに長いした覚えはないんだけどなぁ

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル入り）

フルーツタルト（１／５）

牛乳（２５０mlぐらい？）

昼

ピザ風トースト（バジル・トマト・チーズ）

小さなケーキ？（セットのおまけ）

サラダ

ケーキ（ベークドチーズ）

紅茶

夜

カルボナーラ（冷凍）

ご飯（ちょっとだけ）

白菜キムチ（ちょっとだけ）

反省点

ケーキは１日１個にしましょう　

そろそろ意味なくなってるような

残業するとお腹も空く・・・

意志の弱さが憎い　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ・シリアル）

牛乳（２５０mlぐらい？）

りんご（１／３個）

昼

オムライスのデミグラスソースがけ

コーンスープ（粉末タイプ）

ランチパ○ク（苺ジャム＆生クリーム）　１個（２個入り）

おやつ

ランチパ○ク（苺ジャム＆生クリーム）　１個（２個入り）

おかき（わさび味）

ステックパン２個

夜

卵焼き＆ほうれん草

ワカメスープ

フルーツタルト（１／５）

今日の反省

色々もうダメって感じ

おやつ食べ過ぎ

昼も食べ過ぎ　

明日友人とランチ

食べ過ぎ決定だな

広島からやってきたブツ

雨の日は布団の中に潜り込んで、微睡んでいたい・・・　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

パン（フランスパンの中においも入り）

牛乳（２５０mlぐらい）

昼

オムそばめし

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

スティックパン（１本）

夜

じゃがいもとネギと豚肉のショウガ炒め

おみそ汁（とろろ）

白菜キムチ（ちょこっと）

もみじ饅頭（２個）

今日の反省点

どう考えても、もみじ饅頭

２個は不味かった！

１個にしておけばよかった・・・

お陰で胃がパンパン　

日々変わらず

バタバタしてて日付が変わってしまった

４／１６の１日のご飯は

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

牛乳（２５０mlぐらい？）

パン半分（フランスパンの中にお芋入り）

昼

パスタ（菜の花とキャベツの和風）

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

アイス（ジャイアントコ○ン）

夜

豆腐を湯葉で巻いて素揚げしたの（６個ほど）

おみそ汁（大根＆豆腐）

白菜のキムチ（ちょこっと）

サラダ（レタス＆キュウリ＆トマト　ゴマと黒酢？のドレッシング）

トンカツ（１切れ）

今日の反省点

今日は夜におやつを食べなかったのは良かったけど

おやつにアイス・・・

おやつ止められないかなぁ

反省点とはちょっとずれるけど

お昼ご飯、こうやって書き出すと変化無い　

こりずに食べ過ぎ

今日も気分だけダイエット～♪

本気でする気は・・・多分ある？

今日も今日でおやつをパクパク

ストレス溜まると食べちゃうんだよね　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

牛乳（２５０ml？）

りんご（１／３個）

昼

焼きうどん

コーンスープ（粉末）

おやつ

キャラメルコ○ン（抹茶味　約半分ほど）

夜

パン１個（デニッシュの真ん中にチーズケーキっぽいのがドン！っと）

みそ汁（大根）

白菜キムチ（ちょっぴり）

パスタとキュウリとハムのマヨネーズあえ（小鉢１杯分）

今日の反省点は絶対おやつ！

あれ１袋で４２２キロカロリーあるんだって！！

それを半分って事は・・・210キロぐらい食べてるって事で

それは食べ過ぎだ　

明日こそ、明日こそは低カロリーなおやつにしよう

結局おやつは止められない事が分かったから

無理せず低カロリーを探そう

気分だけは、ね

今日も気分だけはダイエット中～（笑）

気分だけはもっとかないとね！

気持だけは年中ダイエットだ～！！

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

牛乳（２５０mlぐらい？）

りんご（１／３個）

昼

そばめし（オムそば風）

コーンスープ（粉末タイプ）

おやつ

アイス（クリスピーサンド　苺味）

夜

ハヤシライス

ワカメスープ

洋菓子１個（お餅の中にチョコレート）

今日の反省点

どう考えても毎日おやつがあるってどうよ？

まずこれを何とかせねば・・・

日曜日を満喫

今日は久々に休日を満喫　

寝た！もう目が腐るほど寝た！！

若干腰が痛い・・・　（笑）

何にもしないで睡眠を貪るのって、幸せ　

当然起床はもの凄くゆっくり

朝・昼　（11:30起きだから）

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

牛乳（２５０mlぐらい）

パン（４枚切り・バターたっぷり！）

おやつ

クッキー（１５個　小さいキューブ型　和三盆を振りかけて食べる）

夜

大根おろし（ポン酢がけ）

カルボナーラ（冷凍食品）

豆腐（昨日買った残り半分）

チョコ菓子？（１個　餅の中にチョコが詰まってる）

今日の反省点は、やっぱりおやつのクッキー！

１袋全部食べちゃった・・・

半分にしておけば良かった

今日も食べ過ぎでしょ

今日はランチへ・・・

豆腐料理のコース

ダイエット中でも食べる物は食べる！

ってそれじゃダイエットになってな～い　

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ）

牛乳（250ml？）

チーズケーキ（昨日の残り２／６ぐらい？）

昼

豆腐料理の会席（約1000キロカロリー）

おやつ

ケーキ（１個）

抹茶オレ

夜

フライドポテト（５本）

おみそ汁

豆腐（昼の豆腐料理屋さんで購入）

生麩田楽５切れ（これも豆腐屋さんで）

キュウリとメカブの酢の物？

今日の反省点はどう考えても昼の料理

どう考えてもカロリーオーバーだよ！

明日は昼間で寝る予定だから、少しはカロリー押さえられるかな

どうなってるんだか

ダイエット日記２日目

もう挫折しそうだ・・・

というよりも、どうして人がダイエットしようとすると邪魔が入るのか！

ケーキもらっちゃったよ！

どうしろと？　これをどうしろと？？

取り合えず今日１日食べたものはこれ

朝

ヨーグルト（黒ごま・はちみつ入り）

りんご（１／３個）

牛乳（250mlぐらい？）

昼

パスタ（菜の花とキャベツの和風味）　←昨日と同じ　（^_^;）

焼きそばまん　１個

粉末のコーンスープ

おやつ

お餅　１個（ちっちゃい）

チーズケーキ（１／６ぐらい）

夜

カボチャの煮物（４切れ）

かやくご飯（１／３膳ぐらい）

めかぶとキュウリ混ぜたの

キャベツの炒め物

お肉とニンニクの芽（？）の炒め物

チーズケーキ（（１／６）　←　会社で食べたやつ　余ったから貰って帰ってきた

こんな感じかな

やっぱり最大の問題点は”ケーキ”だな

おやつにも食べ、夕食としても食べてる所がもうダメ・・・

これでも一応ダイエットする気は満々なんだけどなぁ

油断大敵

最近ちょっと食べ過ぎてるなぁ、なんて思ってたら

やっぱり、付いた！

お肉が付いた！！

体重計に乗っかると・・・恐ろしい数字が　

これはいかん！という事でダイエットを決行する事にしてみた

ちょっと前に流行った？「食べたものを書く」ダイエット

どこまでも楽して痩せたい人間だから（笑）

知り合いのおじさんがこれをやって10Kgほどやせたらしい

周りで痩せた人が出たんだし、信憑性あるのかも

取りあえず－３ｋｇを目指して頑張るぞ～　

では今日１０日食べたものは

朝

・ヨーグルト（はちみつ・ごま入り）

・りんご（１／３個）

昼

・パスタ（菜の花と白菜の和風）

・コーンスープ（粉末インスタント）

・お菓子（フラン６本）

おやつ

・アイス１個

・お団子１個（お土産品）

・おかき１パック（豆とおかき　わさび味）

夜

・かやくご飯　２膳

・すまし汁（豆腐・卵）

・おあげさんの中に卵１個（甘から煮）

・豚肉薄切りにネギを巻いたの３本

結構食べてる

特にお菓子！！

まずこれをどうにかしよう・・・